Обучение паркуру в домашних условиях

Добавлено: 19.04.2018, 20:04 / Просмотров: 74594
Закрыть ... [X]

Обучение паркуру для новичков - основные элементы обучение паркуру для новичковОбучение паркуру для новичков - основные элементы

Приветствую всех, кто читает наш журнал для женщин и детей, - в этой статье мы продолжим изучать, что такое паркур. Поскольку большинству подростков интересна не только история его зарождения, но и паркур обучение трюкам, о котором мы начали говорить в предыдущей статье, то здесь темой нашего разговора станет обучение паркуру для новичков, т.е. сама техника выполнения основных элементов этого экстремального вида спорта.

Самое первое, чему обучают начинающих трейсеров (последователей паркура) – прыжку с мягким приземлением и последующим перекатом через плечо. «Ролл» – так называется этот элемент. Дальше уже можно будет осваивать элементы посложнее:

вырабатывать умение держать равновесие на очень узкой поверхности – «баланс»; бег по отвесной стене – «валран» (wallrun); способность передвигаться «гусиным шагом» по узкой поверхности – «кэт-баланс» (catbalance); умение ходить на руках – «кэтпэс» (catpace); в паркуре самым важным является умение приземляться правильно – «лэндинг» (Landing) – нельзя останавливаться, спрыгнув с высоты, ноги сгибаются ещё в воздухе и пружинят на земле, т.е. дальше движение продолжается прыжком с переворотом или как-то иначе; несколько элементов, позволяющие использовать одно препятствие для преодоления другого, по общим названием «тик-так» (tic-tac).

Чтобы обучение паркуру для новичков было полноценным, происходит отработка специальных прыжков:

самый простой обычный прыжок – дроп (drop); прыжок с опорой на широко расставленные руки, с последующим прохождением между ними согнутых ног – манки (monkey); прыжок с отталкиванием руками – «ручной прыжок»; прыжок на совершенно неизвестную поверхность, которая непроверенна – «слепой прыжок»;обучение паркуру для новичков в прямом смысле «полет над препятствием», т.е. прыжок без опоры на ноги или руки – сприн (spring); прыжок с приземлением на очень маленькую поверхность, на которой сложно удержаться – «точный прыжок». Как правильно начинать обучение паркуру для новичков, что следует учитывать обязательно?

Самое важное – пройти азы, начиная с наращивания элементарной физической нагрузки. И только потом осваивать самые простые прыжки, с опорой на руки, правильное приземление, ролл, баланс. Не стоит спешить, перескакивая на более сложное, если в ещё не освоили простое – всё равно придётся возвращаться и отрабатывать. Сразу «как в кино» не получится, даже если вы уделяли много времени тому, чтобы смотреть паркур.

Только после того, как выполнять указанные вверху стандартные элементы вы сможете без труда, можно будет перейти к освоению более сложных: тик-так, манки, сприн и так далее.

Не переоценивайте себя, свяжитесь со школой паркура, можете предоставить им видео того, как и что вы делаете. Только после того, как более опытные трейсеры скажут вам, что обучение паркуру для новичков (нулевой уровень) вами пройдено, можете приступать к отработке самых сложных элементов: валрана, баланса на руках, ходьбы на руках и прочих элементов. Многие из этих школ преподают паркур бесплатно.

А ниже вы можете посмотреть видео обучение паркуру для новичков. Верьте в себя, и всё получится.

Наталья обучение паркуру для новичков Наталья

Я очень рада, что Вы заглянули на мой сайт! Сайт «Женское мнение» посвящен ежедневным вопросам о семье, детях, друзьях, соседях, нашему общению с ними и, конечно, ценному опыту, который они нам дают. Надеюсь, что Вы станете частым гостем на сайте.

Наталья обучение паркуру для новичков Latest posts by Наталья (see all)
Источник: http://detkambest.ru/obuchenie-parkuru-dlya-novichkov-osnovnye-elementy/


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Как сделать так чтобы дома не было мух
Как из пеноблоков сделать пол
Покрытие полы в гараже своими руками
Для проветривания теплицы своими руками
Как сделать приворот с едой


Обучение паркуру в домашних условиях
Обучение паркуру в домашних условиях


Как научиться паркуру с нуля. Паркур для начинающих
Паркур для новичков, занятия паркуром для начинающих, как научиться



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Back to Top